维生素A，对于维持视觉功能有着重要作用。还有维持细胞分化和形态、促进免疫功能等作用。如缺乏维A，可能会引起夜盲症、干眼症等；还会增加反复呼吸道感染、腹泻和贫血等疾病的风险。

1、食补：肉类和动物内脏

深海鱼，如三文鱼；深绿色蔬菜，如菠菜、莴苣等；橙黄色蔬菜水果，如胡萝卜、南瓜、哈密瓜、芒果等。

2、补充剂：诊断缺乏维生素A的宝宝，可以吃维生素AD补充剂来进行补充

维生素C是人体需求量最大的营养素之一，具有抗氧化、增加免疫力等作用，还能改善铁、钙的吸收利用。

长期缺乏维C会出现免疫力下降、牙龈出血、皮下瘀斑、口腔溃疡、伤口难愈合等症状，并且可能招来心脏病、糖尿病、肿瘤等多种慢性疾病。

1、食补：

如西红柿、西蓝花、青椒、菠菜、黄瓜等，推荐快炒，或淀粉勾芡、加醋烹调，能减少因加热造成的维生素C损失。另外，搭配含铁丰富的食物（如西红柿+牛肉）能促进铁吸收。

水果当中，莓果、柑橘、热带水果的维生素C含量更丰富。

但是，根据《2015～2017 年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》数据显示，中国有 68.9% 的居民存在膳食维生素 C 摄入不足的风险。

这是因为，维生素C实在是太“娇气”！它易溶于水、不耐高温、易被氧化。所以，日常蔬果的处理中要注意以下事项，以减少维C的流失：

林创牌五维葡钙口服溶液主要成分为葡萄糖酸钙，维生素D2，以及多种B族维生素。主要用于B族维生素缺乏及钙缺乏所致的各种疾患的辅助治疗。

葡萄糖酸钙可以维持神经肌肉的正常兴奋性，促进骨骼与牙齿的钙化形成；

维生素D2可以促进小肠黏膜刷状缘对钙的吸收，促使钙沉着于新骨形成部位，促进骨钙化及成骨细胞功能和骨样组织成熟。

B族维生素，可以防止因维生素B类缺乏而引起的营养不良、厌食、糙皮病等。

与此同时，家长们也要从小培养孩子不挑食、不偏食的好习惯，做到饮食均衡，全面摄取营养；其次，尽早从营养、睡眠、运动、情绪等方面进行科学管理，才能全方位呵护孩子成长。