儿童青少年的健康成长关乎国家未来，身高则是反映生长发育状况的一项重要指标。

5月29日，生命时报发布《2023身高现状报告》，报告从身高现状洞察、身高认知及营养补充、生活习惯对身高的影响这几部分内容入手进行解读，旨在帮助国内家长建立科学的身高管理认知，也为助力中国儿童健康成长发育提供科学指南。

随着社会物质生活水平的提高，国内医疗条件以及国人的饮食结构、营养补充都得到了极大改善，中国人身高增长的背后，实实在在彰显着国家的关心和行动。

因此，下一代的茁壮成长，更凝聚着众多关注的目光。为呵护国家的未来，近年来政府连续出台《“健康中国战略2030”规划纲要》、《中国儿童发展纲要(2021—2030年)》、《健康儿童行动提升计划(2021-2025年)等多个重要文件，呼吁全社会重视青少年儿童健康发展，为少年儿童成长成才、向阳生长提供了新时代的沃土。

家长们也把孩子长高这件事，当成是头等大事，更对孩子的理想身高值提出了要求。2012年，中国疾控中心妇幼保健中心曾针对“家长对学龄前儿童身高认知”问题做过专门调研：通过对国内9座城市的56家幼儿园家长的调查发现，有85.46%的男孩家长都希望孩子的身高超过175cm，有64.82%的家长希望女儿能够长到165cm以上。

由此看来，中国家长对孩子身高的确有着不小的执念。但对孩子长高这件事，中国家长的关注度和认知度到底处于什么水平?家长们交出的身高管理答卷又可以打几分呢？

据《报告》显示，中国家长对于孩子身高非常关注的比例位居前2，整体关注度高达78%。与此同时，尽管中国家长在钙营养补充方面更为注重，但仍然存在如下几个认知不足的表现：

第三，超60%的青少年每周运动时长不足5小时，低于世卫组织对青少年儿童日均运动时长60分钟的建议。

大量研究证实，有运动习惯的孩子的身高比不运动的孩子，普遍要高2-3厘米。合理的运动锻炼，能促进生长激素的分泌，同时也会对骨骼产生刺激，促进其微结构的重建，加速骨骼生长。

从这些数据不难看出，中国家长们对孩子长高这件事，在概念上的关注或许远高于对儿童身高科学认知的掌握。换句话说，家长们对身高管理存在一种“高关注、低认知”的现象。不仅如此，有些个别家长甚至过于关注一些长高偏方，反而关心则乱，徒增焦虑。家长们真正该用力的方向，还是要回归科学。

不少研究均指出，儿童的身高生长受遗传、营养、疾病、地域、睡眠、运动、环境等多种因素的影响。家庭是影响儿童身高生长的重要环境因素，在正确判断儿童的身高生长状态的情况下，家长可从营养、睡眠、运动等多方面采取适当的干预行动。

运动有助于促进骨骼、肌肉、关节和韧带的发育，青春期前进行规律性的运动锻炼，对身高增长的促进作用尤为明显。

晚上深睡眠时，是生长激素分泌的高峰期。一方面，在睡眠时长上，中学生每天要睡8小时，小学生睡9小时，幼儿园小朋友睡10个小时，婴儿时期一般睡眠时间要达到16~18小时。另一方面，在入睡时间上，孩子要养成早睡的习惯，维持睡眠时长，尽量保证在10点前入睡。