B族维生素对儿童生长发育的重要作用

2023-04-07 09:50:55

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B族维生素也叫维生素B复合群，是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，且人体无法自行制造合成，因此必须额外补充。

生活中大家经常用到的B族维生素有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6等，这些B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。

尤其儿童正处于生长发育的关键时期，若长期缺乏维生素B、钙等关键营养素，会对孩子的健康成长带来非常严重的影响。

缺乏维生素B1时，可能会出现头痛、乏力、烦躁和食欲不振、脚气病，神经炎等病症。

缺乏维生素B2时，可表现出生长停顿、口舌炎，口腔溃疡，结膜炎，结膜炎等病症。

缺乏维生素B3时，主要表现为癞皮病的症状，出现食欲减退、倦怠乏力、体重下降、腹疼、不适、消化不良、容易兴奋、注意力不集中、失眠等非特异性的病症。

缺乏维生素B5时，容易患皮炎、腹泻、神经炎等。

缺乏维生素B6时，可能会出现头皮屑、呕吐、抽筋、外伤不愈合等症状。

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